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掂脚尖，这个是很多人都是知道的，超级多的人都是喜欢的，那么这个走路掂脚尖能瘦小腿吗?坚持多久才能瘦小腿： 走路掂脚尖能瘦小腿吗： 如果小腿的脂肪多，走路掂脚尖(既提踵)是可以起到收腿、紧绷的效果的。不是腿部脂肪变少了，而是因为锻炼腿部肌肉而使腿部的形状更健美了。 如果想要减去腿部多余脂肪，那么可以经常的慢跑。慢跑持续40分钟以上减脂效果好，一周5次左右。
踮脚尖坚持多久才能瘦小腿： 走路踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果，但是，如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的，并不是说踮一两天就可以的，需要长时间的坚持。 一般来说，踮脚尖需要坚持一个月以上，并且每天坚持踮半小时。有些人不适合踮脚尖走路，或者受不了踮脚尖走路的辛苦，可以尝试坐着踮脚尖，效果也是不错的哦。 坐着踮脚尖，并让膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度可自行调节。 关于踮脚尖就介绍到这里了，要注意坚持的时间。 |
