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健腹轮，这是很多人都是喜欢的，在什么地方都是可以做的，这个健腹轮一天练多久?健腹轮和仰卧起坐的区别有哪些：
健腹轮一天练多久： 最科学的方法就是根据个人力量而决定。如果你能坚持就尽量，但别太勉强了，一次性做太多你可能一个星期都不能再做了。有些人两下做完就挺不起腰，有些人做完十下也没感觉，因此要完全以你的感受为主。要记住欲速则不达，一次做太多下的后果可能会让你整个星期都不能再做第二次!
健腹轮和仰卧起坐的区别： 1、从难度上，仰卧起坐赢了 仰卧起坐做起来比较简单，但脊椎部位容易受损，而且我们做的时候一般会用手抱着脖子，这样其实是不好的哈。其实用健腹轮也有风险，它需要借助身体其它部位的肌肉一起完成，所以运动后会比较累，如果用力不对的话，手臂会很酸，也没啥效果。 2、运动效果，仰卧起坐和健腹轮旗鼓相当 其实运动一段时间后，仰卧起坐和健腹轮的都会对腹部形成烧灼感，这意味着都是有效果的，所以仰卧起坐健腹轮都可以选择。做仰卧起坐的话借助仰卧板可能会更好一些。 健腹轮一天练的时间就介绍到这里了，要注意和仰卧起坐的区别。 |
