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爆发力这个是要受一点先天性的因素影响，要是三代以内有爆发力比较好的人，那么你的爆发力好的可能性还是比较大的，通过后天的锻炼也是可以提高一些爆发力的，爆发力小腿是不是越细好？小腿重要还是大腿重要：
爆发力小腿是不是越细越好： 爆发力确实是小腿细还比较软的比较好。 很多时候我们看一个运动员，尤其是跑步运动员，我们看的都是他们的小腿，直接就是根据小腿的粗细来判断这个运动员行不行。我们一般会认为，小腿粗就意味着力量大，爆发力和冲击力都好。可以说这个是一个误解，一个真正的有爆发力的运动员，他的小腿未必就长得粗大，长得鼓肌肉多，反而是细小的腿爆发力更加的好，这里的细小的腿，不是说腿本身就细，而是通过训练将小腿练细。爆发力是隐藏在肌肉里面的，将爆发力练到藏在细细的那一点肌肉里面，这样一跑步就会爆发，爆发力和腿的粗细没有必然的联系。
爆发力小腿重要还是大腿重要： 爆发力小腿和大腿都很重要。 爆发力是在短时间内移动到尽量远的距离，这和神经肌肉联系程度，柔韧度，红肌纤维所占的比重等有很大的关系。要是全身性的条跑运动，要提到爆发力，需要大腿，小腿，核心肌群都发力，要是有一个地方比较弱，那就是你的短板。要是想要自己在跳跑领域有所成就，那就需要均衡的发展身体的各个部位，任何一个发力的部位比较弱，都将会限制你在运动项目中到达的高度。 关于爆发力就介绍到这里了，小腿粗不一定爆发力好，小腿细也不一定爆发力不好，而且爆发力不是说完全依靠小腿，大腿也很重要。 |
