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腹肌撕裂者，是非常火的一个运动，很多人都有跟着做。腹肌撕裂者能天天做吗?多久才会有效果? 腹肌撕裂者能天天做吗： 如果不是很急着要练腹肌参加健美大赛，就没必要每天都练，一周三次的频率就行了。 看过腹肌撕裂者视频的朋友们，一定对于视频里男男女女的身体很羡慕吧，其实羡慕是应该的，要不然这段视频也不会这么火。如果视频里的男女没有这么好的身材，相信也没有人会看这个视频。他们锻炼了多久才锻炼成这样，就腹肌撕裂者这个视频的锻炼者的水平至少都是中级以上的健身水平，一般的入门或者初级健身水平谁又能够做这些动作呢?相信一般的人一般都做不了，而且动作还不标准。所以说腹肌撕裂者这个视频适合中级以上的健身水平，一般的锻炼水平还是做做仰卧起坐效果比较好，或者是仰卧举腿，就腹肌撕裂者里面的腹肌练习动作不是每个人都可以做的，不是每个人都可以坚持的住。
腹肌撕裂者多久才会有效果： 腹肌撕裂之类的属于较高强度的无氧训练，配合合理的饮食，对增肌有较好的效果。您的首要目标是瘦腰，我的理解就是减去腰部的赘肉(脂肪)，然后才是起到锻炼的效果。如果每天只做腹肌撕裂的话，如前所述，锻炼身体的目标肯定是能实现的，不过我觉得这样减脂的效果在短时间内恐怕不明显。 好了，关于腹肌撕裂者就介绍到这里了，小伙伴们都明白了吧。 |
