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水果，这是很多人都是喜欢吃的，很多人都是认为水果可以减肥的，这个也要看是什么水果了，有哪些水果越吃越胖?水果的热量是多少：
1、红枣 122大卡(100克)=快走20分钟=三两米饭 每100克中有高达122大卡的能量，比吃米饭摄入的能量还要高!当红枣晒成干红枣的时候，热量还会变高一倍以上，达到惊人的247大卡! 2、香蕉 92大卡(100克)=快走15分钟=二两米饭 香蕉的热量也不差，虽然比肉稍微低一点儿，但香蕉中含有丰富的脂肪以及糖分，切忌多吃! 3、榴莲 147大卡(100克)=快走25分钟=三两半米饭 榴莲中含有高达16%的脂肪，热量高达147卡，跟肉的卡路里差不多。大家还是别贪吃了吧!
4、荔枝 72大卡(100克)=快走10分钟=1/3碗米饭 荔枝果肉中糖的含量高达20%，8个荔枝就有100大卡的热量了，而且荔枝中含有抑制人体产生葡萄糖的毒素次甘氨酸，所以不能空腹吃大量荔枝! 5、椰子 231大卡(100克)=快走45分钟=4两米饭 椰子中含有丰富的脂肪和蛋白质，油脂量高达12%，自然椰子的卡路里超过瘦肉一倍，吃一个椰子的椰子肉的能量，等于吃一天饭了!
6、牛油果 161大卡(100克)=慢跑20分钟=3两米饭 牛油果含有高达20%的不饱和脂肪酸，吃起来有肉类的油脂和口感，一直饱受健身达人的喜爱。不过牛油果的热量和脂肪太高，一天摄入的牛油果不适宜超过半个。 要是想要减肥就不要吃这些水果，热量这个高，会长胖的。 |
