轻断食减肥法食谱什么是轻断食减肥法

要说起减肥，这是很多女性都是需要的，只有减肥，才能让自己拥有好看的身材，才能让自己更加的具有吸引力，来看看什么是轻断食减肥法？轻断食减肥法食谱是怎样的呢？

什么是轻断食减肥法：

轻断食最早起源于英国一位叫麦克尔的医生，他将断食和现代人的生活方式相结合，推出了一种叫做“轻度”断食的方法。轻断食主要通过定期短暂的断食来减缓胃部和身体的压力，达到健康并且塑形的目的。

轻断食减肥法食谱：

轻断食的方法为一周中有5天是正常饮食。不连续的2天进行轻断食，断食当天的食物总热量要控制在500卡路里以内。共食两餐，分别为早餐和晚餐。下面向大家介绍断食当天可以选择的食物。

把食物分为六类，谷类、蔬菜、水果、禽肉蛋、豆乳、油脂平均每份90卡路里的热量，每个种类都选择一些会使营养均衡，但也可以自由组合，只要热量总体不超过500卡。那么具体的选择有哪些呢？为大家提供一份食谱。

早餐：燕麦35克，牛奶110毫升，黄瓜250克。

晚餐：炒鸡胸肉50克，猕猴桃100克，丝瓜250克

轻断食减肥法的含义以及食谱就介绍到这里了，还不赶快来试试这个减肥方法。