|
西柚，这是水果中的一种了，是很多人都是知道的，是超级的好吃的，那么这个西柚一周减肥食谱推荐是怎样的?效果怎么样： 西柚一周减肥食谱推荐： 周一 早餐：水煮蛋1颗、西柚1颗、吐司1片、黑咖啡一杯。 中餐：豆腐、西柚一颗、咖啡。 晚餐：低油牛排一份、蕃茄一颗。 周二 早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯。 午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个。 晚餐：糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤。 周三 早餐：水煮蛋1颗、西柚1颗、黑咖啡。 中餐：蔬菜沙拉一份、西柚1颗。 晚餐：水煮豆腐、菠菜、无糖酸奶一杯。 周四 早餐：紫菜饭团1个、豆浆1杯。 午餐：白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤。 晚餐：海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗。 周五 早餐：水煮蛋1颗、西柚1颗、低脂牛奶1杯。 中餐：烤鸡腿1只、西柚一颗、蕃茄、黑咖啡1杯。 晚餐：西柚一颗、蔬菜沙拉一份。 周六 早餐：白粥1碗、西柚1颗。 午餐：扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤。 晚餐：日式荞麦面1碗、水煮青菜1份。 周日 早餐：水煮蛋1颗、西柚1颗、黑咖啡一杯。 中餐：蔬菜沙拉一份、西柚1颗。 晚餐：水果沙拉1份，低脂牛奶一杯。
西柚减肥效果怎么样： 如果严格按照西柚减肥法的餐单连续吃12日，可以帮助减肥5-8斤。如果想加强减肥效果，再隔两日后再连续吃12日，可以瘦2-3斤。 西柚一周的减肥食谱就介绍到这里了，这下知道减肥效果了吧! |
