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要说起这个跑步机，这是很多人都是超级喜欢用的，这是减肥比较常见的，那么跑步机减肥效果好吗？跑步机减肥会反弹吗： 
跑步机减肥效果好吗： 跑步属于有氧运动，它通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。所以这种运动是需要在有氧状态下进行的，慢跑就符合这种状态。 跑步机起到减肥作用也要学会正确的使用，一般上跑步机前先热身，就是先做一些压腿、下蹲等运动拉伸肌肉；开始跑的时候速度不要设定得太快，根据自己的体力适度的调整快慢；运动的时间不宜太长，一般四十分钟比较适宜。 
跑步机减肥会反弹吗： 跑步减肥一般不会反弹，反不反弹取决于你的生活习惯、饮食习惯是否好。 跑减肥必须要持之以恒，如锻炼中途停止，则脂肪细胞体积又会增大，而使体重恢复到运动前水平，跑步反弹至比原先还胖些的人也是有的。 跑步机减肥是一种有氧运动，减肥是否效果好，还要看你自己的运动量和运动方法，这个跑步机减肥一般是不会反弹的。 |
