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要说起这个扭腰盘，还真的是比较常见的，很多公共健身的地方都是有的，来看看扭腰盘怎么用？扭腰盘能减肥吗？ 
扭腰盘怎么用： 1、腿半蹲，左右扭动身体 这种练习可加速腿部的血液循环，对那些平时很少锻炼的办公室人员效果尤佳。 2、伸开双臂半握交叉于头上 左右扭动5-8分钟，从而达到丰胸降脂，健美体态的作用。 3、伸开双臂呈对角形 其中一臂垂直向上，另一臂垂直向下，然后身体左右扭动，重复练习，可以减掉腰部的脂肪。 4、身体向前弯曲 然后左右扭动，这种练习可以增加人体的肺活量。 可按个人习惯，自然放松：可以配合你喜爱的健美操音乐或迪斯科音乐练习，尽情扭动，但要与你的跳舞方式区别开来。 
扭腰盘能减肥吗： 答案是绝对能减肥的，如果要达到减肥的效果则可能需长期练习，但一旦你掌握这种练习方法，你会真正体验到按摩健身扭腰盘给你带来的无穷乐趣。 扭腰盘确实是能减肥的，用法也介绍了，要是看到扭腰盘就赶快去运动运动吧！ |
