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骑动感单车，这是很多人都喜欢的健身器材，但不是所有人都适合。骑动感单车消耗多少卡路里?对女生有什么坏处吗? 骑动感单车消耗多少卡路里： 一堂课消耗400-500大卡路里。 国内的课程一般一节课45分钟(在外国一节动感单车课是60分钟)。而这45分钟的动感单车课会燃烧400到500卡路里热量，相当于长跑一个半小时.
骑动感单车对女生有什么坏处吗： 1、对膝盖的损害 强度太大或者骑的时间过久，对膝关节会有一定的损害。尤其是快速蹬骑时，长期这样骑会引起关节疼痛，以及关节的稳固性下降。其实骑动感单车不管是男生还是女生，对膝盖多多少少都会有些伤害，建议把姿势弄正确以后再骑。 建议每周骑行以2-3次为佳，还有所有运动都会有点伤害，除了普拉提和游泳。因而，就动感单车对膝盖的损害来说，基本上可以忽略不计，因为相比跑步运动和跑步机等很多健身器械，动感单车对膝盖的损害是最小的。 2、会增加小腿肌肉 不合理的强度和锻炼时间，都有可能会使小腿肌肉增加，而且不容易减下去。 3、有可能大腿变粗 当阻力增加时，有可能使大腿肌肉增加，使大腿变粗。 4、女生的那个部位 可能会对外*造成擦伤、过度压迫、红肿等伤害，还可能使*女的**膜受破坏。所以大家在运动的时候要记得保护好外*，不要让它受到强冲击、颠撞、撕擦等。 5、对听力的损害 动感单车课程一般都在音量很大的健身房里进行，长时间呆在动感单车课堂上对听力有不良影响。所以我们一般建议一节课45分钟，不要超过60分钟。 好了，关于骑动感单车的介绍就到这里了，小伙伴们都明白了吧。 |
