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要说起这柿子，是非常的好吃，尤其是小时候，那么，吃柿子长胖吗？柿子吃多了会怎么样呢？ 
吃柿子长胖吗： 适量的吃柿子不会长胖。 柿子虽然含糖量高，但是同时含有果胶，这是一种水溶性膳食纤维，对于促进肠道蠕动有很好的帮助，能起到润肠通便，保持肠道菌群正常生长，减肥的作用。 
柿子吃多了会怎么样： 柿子中糖分多，与吃同等数量的苹果，梨子相比更能产生饱腹感，所以吃多了容易影响食欲，减少正餐摄入。 柿子中的果胶含量丰富，吃多了柿子，果胶进入胃中，与胃酸发生化学反应，容易形成胃结石。 柿子中鞣酸含量多，与食物中的矿物质结合，容易形成不被人体吸收利用的化合物，从而降低这些营养元素的吸收效果，所以柿子吃多了，容易造成人体缺乏必需的锌， 铁，钙，镁等矿物质。 柿子中含有的单宁，容易妨碍人体对铁元素的吸收，所以有贫血症状，经期的女性尤其不能多吃。 吃柿子只要适量是不会长胖的，柿子是好吃，还是不要多吃，以免危害身体健康。 |
