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睡觉，这是很多人都是喜欢的，尤其是瞌睡来的时候就睡，多好的，每天睡几个小时最好?睡多久才不会缺觉：
每天睡几个小时最好： 科学合理的量化每个年龄段的所需睡眠时间 专家建议4个月至17岁的未成年人需要更多的睡眠。成年人应该坚持正常作息、规律入睡眠时间，建议晚上10-11点左右睡觉，早上6-7点左右起床，睡足8个小时。
睡多久才不会缺觉： 不同年龄段的人群每天所需的睡眠时间是不同的 美国国家睡眠基金会的专家通过研究，提出了最新睡眠时间建议，每个年龄段各有不同 初生婴儿(0-3个月)：14-17小时 婴幼儿(4-11个月)：12-15小时 学步儿童(1-2岁)：11-14小时 学龄前儿童(3-5岁)：10-13小时 学龄儿童(6-13岁)：9-11小时 青少年(14-17岁)：8-10小时 青年人(18-25岁)：7-9小时 成年人(26-64岁)：7-9小时 老年人(65岁以上)：7-8小时 关于睡觉的时间问题就介绍到这里了，还是有必要了解了解的。 |
