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全麦面包，这个也是面包中的一种了，是超级多的人都是知道的，那么这个全麦面包怎么吃减肥?营养价值有哪些： 全麦面包怎么吃减肥： 周一 早餐：全麦面包两片、脱脂牛奶一杯。 午餐：一份水果沙拉，一根玉米。 晚餐：一份土豆泥，一杯无糖酸奶。 周二 早餐：苹果一个、全麦面包一片半、豆浆一杯。 午餐：包菜叶三片(生吃)、荞麦面一碗 晚餐：白切肉一碟、酸奶一瓶、凉拌海带一碟(少油多醋)。 周三 早餐：香蕉一个、全麦面包一片、无糖酸奶一杯。 午餐：西红柿汤一份、糙米饭一小份。 晚餐：水煮鸡胸肉一份、西柚一个。 周四 早餐：全麦面包一片半、脱脂牛奶一杯、水煮蛋一个。 午餐：意大利面条一小碟、紫菜汤一小碗。 晚餐前：酸奶一瓶、火腿两片。 周五 早餐：全麦面包两片、豆浆一杯。 午餐：水煮鸡胸肉一份、蔬菜沙拉一份。 晚餐：全麦面包三明治一个、小黄瓜一根。 周六 早餐：全麦面包两片、无糖豆花一份。 午餐：糙米饭一小碗、白切肉一小份。 晚餐：小米粥一碗、水煮蛋一个。 周日 早餐：全麦面包一片、水煮蛋一个、脱脂牛奶一杯。 午餐：水煮蔬菜一份、水煮鸡胸肉一份。 晚餐：燕麦粥一碗、水果沙拉一份。
全麦面包的营养价值： 1、可减肥 全麦面包脂肪含量低，维生素B族及膳食纤维含量高，适合减肥时食用。 2、预防糖尿病 全麦面包含糖量较少，是一款健朗食品。 3、动脉粥样硬化 全麦面包B族维生素丰富，而且含有丰富的营养素，对于预防动脉粥样硬化有一定疗效。 全麦面包是可以减肥的，而且对于身体是有一定的好处的。 |
