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生活规律都包括什么呢? 对于孩子来说一般情况下主要指：起床和入睡时间和时长有规律、三餐和饮水有规律、学习、娱乐、运动时间有规律，午睡时间和时长有规律，排便时间有规律等几种，可以看的出来大多数的生活规律都是可以根据我们人为的调整与培养养成的，所以父母一定要从小培养孩子生活规律。 那到底怎么做呢?一二三，生活规律根我学，相信做到以下几点，良好的生活规律就离你不远啦! 一、家长做好榜样，以身作则。 培养孩子生活规律首先家长要做好榜样，以身作则，不能只约束孩子，大人却放纵不管，这样不仅没有公信力，实施起来也困难重重。试想要求孩子不要玩手机，家长却手机不离手，这样孩子心里不平衡，也是个极大的诱惑。所以在对孩子进行要求之前，首先保证自己能做到，家长把自己的生活安排的井井有条，生活规律特别好，那么这个无形中的榜样就树立了，孩子也能遵循生活规律。都说家长是孩子的第一任老师，不仅从学习上，生活上也是，很多时候说教的作用不如实际行动，家长自身保持良好的生活规律，孩子从小耳濡目染，跟着家长也会渐渐养成生活规律的。 二、规律生活，贵在持之以恒。 良好而有规律的生活习惯是长时间积累下来的，贵在持之以恒，不能三天打鱼两天晒网。例如工作日要求孩子21点上床休息7点起床，那么六日的时候也要遵循这个时间，如果不能严格执行，那么前后时间也不要超过半小时，不能因为休息就很晚才睡，日上三竿才起床，这样很不利于生活规律的形成。特别是到了寒暑假，孩子们贪玩在所难免，吃饭睡觉都没了规律，其实这很不利于自身的成长。孩子不懂其中利弊，这就需要家长多多监督，坚持上学时的生活规律，天长日久，孩子不用提醒，自身的生物钟也会提醒她在不同的时间需要做些什么了。 三、适当奖惩，生活规律巧养成。 良好的生活规律说到底还得要孩子自己来遵循，家长做榜样也好，监督也好，都是一个辅助的作用，所以为了鼓励孩子，可以使用适当的奖惩制度。奖惩的具体方法可以根据孩子的爱好来制定，做到奖励有吸引力，惩罚有压力，这样才会对孩子生活规律的养成有促进作用。切记惩罚不要过重，孩子过于排斥，心里有怨气，也不利于良好生活规律的培养。 我喜欢糖果奖励佑佑，效果还不错哦。好像每个小孩都喜欢吃糖，佑佑也不例外，当然我是明令禁止的，但一颗糖不给吃好像也说不过去，糖果承载者童年的甜蜜与回忆。但什么时候给吃好好利用一下也起到意想不到的效果。像佑佑每天早上醒来都不晚，但起床却磨磨蹭蹭的，所以每天去幼儿园都很赶，所以我就和她说，如果早上能迅速起床收拾好准时到幼儿园的话就可以奖励一颗星星，累积五颗星星可以任选一颗糖果吃。对佑佑来说，一颗糖的诱惑力很大，所以为了糖每天早上她都很准时的起床了，而对于我来说，一周上五天幼儿园，即使一周能得五颗星星，七天才能吃一颗糖，在我认可的时间范围内，孩子开心，我达到了目的，何乐而不为呢?就是在这样的不知不觉中，生活规律慢慢形成，一颗糖的作用有时候也不容小觑哦! 其实父母心都是一样的，和孩子斗智斗勇，想尽各种方法，归根到底都是为了孩子，良好的生活规律可以伴随孩子的一生，从现在开始，和孩子一起有规律的生活，为健康加油!
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