▼ 宝宝吃饭习惯要从小培养 1.新生儿因每次进食量较少，常常是不定时进食，因而需要按需喂养。随着时间的推移，进食量会逐渐增加，家长也要培养宝宝按时就餐的习惯。 2.如果宝宝每天按时就餐，到吃饭时间就会分泌消化液，促进消化道蠕动，产生食欲，这有利于食物的消化和吸收。 3.宝宝消化系统功能发育还不完善，消化能力水平低，胃容量小，越小的宝宝生长发育越快，对营养的需求量也越大。所以，养成良好的饮食习惯，才能满足宝宝日常生长发育的需要。 注意事项：宝宝吃饭的环境不要太嘈杂，以免影响进食情绪;进食最好一次性喂饱，一次时间不要太长;不要让宝宝含饭不咽或边吃边玩;进餐的位置要固定，不要边走边吃。 ▼ 教宝宝正确使用餐具 1.训练宝宝使用餐具可以增加食欲，锻炼他们的动手能力。所以，需要从小开始培养宝宝用奶瓶喝奶。等10个月以后再培养使用杯子喝水、奶或者果汁等。可能刚开始的时候会拿不稳，或者呛到、洒出来，但只要多练就会慢慢好转。1.5岁的时候，宝宝基本就可以自己捧着杯子喝水了，刚开始只需要在杯子里倒一点水，然后试着用手扶着让他们喝。 2.1岁的时候，家长要教宝宝自己吃饭。从开始手把手的教，到宝宝自己拿着小勺舀着吃。也许最初学吃饭会比较糟糕，且弄得到处都是，但家长要尊重宝宝吃饭的热情。 注意事项：吃饭前先给宝宝洗手，餐具要选择安全、无毒、小巧玲珑且不易摔破的，教宝宝吃饭时要看好宝宝，以免发生烫伤、被筷子戳到等危险状况。 ▼ 培养宝宝睡眠习惯的重要性 1.充足的睡眠是保证宝宝健康成长的首要条件之一，良好的睡眠习惯又要确保宝宝足够睡眠的前提。 2.宝宝睡觉时消耗的氧和能量最少，可以很好的消除疲劳。同时，睡眠有助于脑细胞的发育和完善。 3.睡眠期间，宝宝脑垂体分泌的生长素比清醒时增加3倍，有助于生长发育。 
▼ 培养宝宝大小便习惯 1.了解宝宝大小便的规律，培养定时大便，自己坐盆的良好习惯，从小进行常规性训练，有助于养成有规律的生活习惯，提高宝宝自信心。 2.培养宝宝大小便的习惯，有助于帮助宝宝建立健康的行为和生活方式。 3.让宝宝有规律的大小便，可以在大脑建立起一系列的条件反射，提高机体的工作效率，保证各器官良好的工作和休息。 ▼ 家长该如何安排宝宝一日作息? 1.每天坚持让宝宝按时进餐、睡眠、活动，逐渐养成良好的生活习惯，促进婴幼儿身心正常发育。 2.宝宝的消化系统发育还不成熟，消化能力弱，合理安排宝宝的饮食，能保证他们能获得足够的营养，促进婴幼儿的生长发育，合理的作息可以保护宝宝的消化功能。 3.注意幼儿的睡眠安全，仔细观察宝宝睡眠状态。健康的宝宝在睡着以后安静、呼吸均匀，头部略有微汗，有时候还出现一些微小的表情;如果出现烦躁不安，时而哭闹乱动，睡后易醒或宝宝皮肤干燥发烫，呼吸急促，脉搏加快，摇头抓耳等现象，应尽快带宝宝去医院进行检查和治疗。 4.根据婴幼儿不同月龄的生理特点进行安排。年龄越小，吃睡的时间和次数越多，随着年龄的增长会逐渐减少。 5.根据季节特点，冬季也常可安排晚上早睡一些，夏季昼长，晚上可稍晚点上床，午睡时间可适当延长，保证宝宝有足够的时间休息。 6.一天作息要动静结合，脑力和体力活动结合，室内和户外活动结合，让宝宝生活的有规律，精神愉快。 注意事项：按照作息安排来执行，最好不要随意更改，以满足宝宝生长发育的需要。 ▼ 不同月龄宝宝作息参照表 因为不同月龄的婴幼儿，其生理特点不一样，所以每天作息活动安排也稍有调整。 7-12个月婴儿的一日作息安排参考 7:00 -7:30 起床、喂哺 7:30 – 8:30 室内活动 8:30-10:30 睡眠 10:30-11:00 喂哺 11:00-12:00 室内或户外活动，做婴幼儿体操 12:00-14:00 睡眠 14:30-16:30 室内或户外活动，做婴幼儿体操 16:30-18:00 睡眠 18:30-19:00 室内活动 19:00-20:00 盥洗、坐盆 20:00-22:00 睡眠 22:00-23:30 喂奶 22:30-次日 继续睡眠 
13-18个月幼儿的一日作息安排参考 7:00-8:00 起床、坐盆 8:00-8:30 早餐 8:30-10:00 室内或户外活动、游戏、喝奶 10:00-11:30 睡眠 11:30-12:00 午餐 12:00-14:30 午睡 15:30-17:30 室内或户外活动、游戏 17:30-18:00 晚餐 18:00-20:00 室内活动 20:00-21:00 盥洗 21:00-次日 睡眠 19-24个月幼儿的一日作息安排参考 7:00 -7:30 起床、坐盆、盥洗 7:30 – 8:00 早餐 8:00-9:00 室内活动 9:00-9:30 上午加餐 9:30-11:30 室内或户外活动，游戏 11:30-12:00 午餐 12:00-15:00 午睡 15:00-15:30 下午加餐 15:30-17:30 室内或户外活动，游戏 17:30-18:00 晚餐 18:00-20:00 亲子活动 20:00-21:00 盥洗、喝奶 21:00-次日 睡觉 25-36个月幼儿的一日作息安排参考 7:00 -7:30 起床、坐盆、盥洗 7:30 – 8:00 早餐 8:00-9:00 室内活动 9:00-11:00 户外活动，游戏、喝水 11:00-11:30 午饭 11:30-12:00 室内活动 12:00-14:30 午睡 14:30-15:00 下午加餐 15:00-17:30 室内或户外活动、游戏、喝水 17:30-18:00 坐盆、吸收 18:00-18:30 晚餐 18:30-19:30 亲子活动时间 19:30-21:00 盥洗、坐盆 21:00-次日 睡眠 很多妈妈不注重宝宝生活习惯的养成，但事实上“习惯形成性格，性格决定命运。”
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