孩子频繁夜醒是太作吗？你又误会了！

为什么会这样呢？

孩子老是夜醒，都是爸爸妈妈惯的！

要想孩子睡个整觉，首先要认识到，这样做是在养成孩子不正确的睡眠习惯——

第一个，一放下孩子就醒了，必须抱着睡？孩子睡眠状态分为浅表睡眠和深度睡眠。从浅表睡眠进入深度睡眠需要一点时间。

朋友的孩子一放下就醒过来，多数是因为孩子还在浅表睡眠状态，妈妈就急着放TA下来。这个时候，孩子挣扎一下，妈妈以为TA“又醒了”，于是又开始新一轮的哄睡。

这样循环反复，根本没有给孩子进入深度睡眠的机会，自然就会夜醒频繁。

建议妈妈们不要看见孩子闭上双眼，就以为TA已经睡着。要观察一下，孩子是不是已经全身放松，没有出现惊跳反应，进入了深度睡眠状态。

第二个，一醒来就立刻干预。孩子进入深度睡眠后，可能还会再次进入浅表睡眠。这时，孩子可能会翻个身，做个梦，动动手脚，哼唧两声。其实，孩子根本没有醒过来哦~

如果孩子睡着后，又动来动去，不用着急着去安抚，过一会孩子就会自己睡过去。

如果不睡，只需要在TA身边，轻抚TA，让TA知道妈妈在这里，孩子就能慢慢再次进入深度睡眠状态。

第三个，越晚睡睡得越香。孩子睡觉的最佳时间点是19点左右，太晚睡了，反而会让孩子夜醒更严重，醒得更早，睡眠质量更差。

第四个，就要抱睡、奶睡？抱睡、奶睡这些都是习惯，改正过来就好了。有些妈妈为了让看孩子更快入睡，选择抱睡、奶睡，可是这样是让哈子养成不良睡眠习惯。

不要为了一时权宜，伤害到孩子和你。

总结就是：

不要抱睡、奶睡，不要一有点动静就去抱孩子，早睡早起，观察孩子是否进入深度睡眠再离开。

认识到平常的哄睡妙招，都是让孩子夜醒频繁的“罪魁祸首”后，宝爸宝妈们要尽量避免哦~

有些孩子已经养成了抱睡、奶睡的习惯了，一放下床孩子就大哭不止，不抱着就不肯睡，不喝奶就不肯睡。

这可怎么办？

我只用一招：抱起—放下。

将孩子抱起来，告诉TA，要睡觉了。慢慢安抚孩子，等TA停止哭泣再放下。

重复这个动作，每次把孩子放下床后，要保持身体接触，比方说把手放在孩子的背后，轻声告诉TA，要睡觉了。直到孩子睡着。

如果孩子一直哭，可以抱几分钟，放下几分钟，然后再抱起来，直到TA睡着。

帮助孩子改掉坏习惯的过程，无论是对孩子，还是对妈妈，都十分痛苦。这个世界上，没有一种方法，能让孩子立马就习惯自主入睡。因此，这个时候，就需要妈妈更多的温柔和耐心。

如果今天妈妈心情不好，或者实在太累了，不妨交给爸爸来哄睡。不过要确保爸爸哄睡的方法，和妈妈的一致，以免破坏了好不容易才形成的习惯。

第一步，培养睡意。想要让孩子乖乖去睡觉，可以提前半小时哄睡。

第二步，制造一个睡前仪式。睡觉前洗个热水澡，唱首歌，把房间灯光调暗。让孩子知道，接下来就要睡觉了。

第三步，哄睡不要逗孩子。孩子的脚和眼睛都很敏感，哄睡时，最好不要直接看孩子的眼睛，也不要玩TA的小脚趾，这会让TA越来越兴奋。

第四步，孩子渐渐闭上双眼进入浅表睡眠了。这个时候，妈妈哼一会歌，直到TA完全放松，进入深度睡眠状态。

到这里，哄睡就成功了~

排除了生病的原因，可能是因为各种原因，导致孩子频繁夜醒。我们称这个阶段为，睡眠倒退阶段。

这个时候，只要找准原因，对症下药就行。比方说，孩子学会翻身了，翻身后醒来哇哇大哭，这时要妈妈帮忙复位；孩子发育好，肚子饿得快，就让TA吃个饱。

睡眠倒退阶段的孩子频繁夜醒，没有什么办法可以“药到病除”，只能靠妈妈的耐心陪伴来度过了。

孩子频繁夜醒，更应该关注的不是孩子，而是爸爸妈妈是不是过度关注，常常干预孩子睡觉。

把错误的睡眠习惯纠正过来后，很快我们家的孩子，也能睡上一个整觉了。