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很多人喜欢运动，但是也有不少人能躺着绝不站着，那么运动对人有哪些好处呢？另外为什么爱运动的孩子更聪明？今天就给你答案！ 柏拉图曾说过一句话：神给人进化的两种管道——教育和运动。 教育，是人走出愚昧无知的管道，而运动，是人走出平庸迈向强大、突破自我的管道。 可在中国的传统教育理念中，对运动，有着太多误解！ “搞体育的不都头脑简单，四肢发达吗？ 孩子比的是学习成绩，运动好有什么用？ 我家孩子将来又不搞体育，没必要做那么多运动。 运动好最多身体素质强，其它没什么帮助。” …… 如果你也这样想，我只能笑而不语。
Part1 爱运动，让孩子更聪明 据西班牙一项最新研究显示： 运动会让孩子大脑中9个不同区域的大脑灰质增多，这些区域关联认知功能、执行功能、学业表现等。 斯坦福做过一项成就测验，研究者发现：体能好的学生，数学胜过全体的67%，语言胜过全体的45%。 科学研究已经充分证明，爱运动的人大脑中的基底神经节，比不爱运动的人大。 基底神经节是什么呢？ 基底神经节(又称基底核)，是一组皮层下的核变化来源，在脊椎动物包括人类的大脑中，它们位于基底前脑。 基底神经节与大脑皮层、丘脑和脑干以及其他几个脑区密切相关。 基底神经节的作用非常重大。不仅负责保持专注力，控制和协调运动，同时还参与了记忆、情感等多种高级认知功能。 爱运动的人，基底神经节大，自然在多项大脑功能上更为突出。 你造吗？芝加哥一所中学，每天上课前要求学生7点到操场跑步，做操。运动到学生心跳达到最大摄氧量的70%才让他们回去上课。 一开始家长各种反对，米国孩子啊~本来就不习惯早起，居然还要跑圈？上课不得打瞌睡。 没想到，学生不仅没犯困，反而倍儿精神。学习效果大幅提升。 因为运动，会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这三种神经传导物质都和学习有关。 多巴胺是种正向的情绪物质，人要快乐，大脑中一定要有多巴胺。 为什么打完球的孩子精神很亢奋？正是因为运动让他们的大脑产生了大量的多巴胺。 血清素跟人的情绪和记忆有直接的关系。血清素增加，记忆力变好，学习效果也更突出。 正肾上腺素使孩子的专注力增强。每天的运动让学生心情愉快、上课专注，记得快、学得好。 嗯，想想我小学、中学上课前也要跑操，怪不得现在这么聪明哈哈~ 运动，除了会让孩子更加聪明之外，还能磨炼他的许多品质。 Part2 爱运动，让孩子更自信 如今的孩子，有个最大的通病，就是输不起，害怕失败，逃避困难。 我为什么要让米粒练击剑？除了强身健身，更是想锻炼他的自信心。 米粒比较瘦弱，刚上学那会儿，体育课上总当“反面”典型。跑不快，扔不远，举不动…经常有小伙伴嘲笑他。 次数一多，米粒变得怯懦不自信，甚至每到运动会，就背上心理负担，生怕老师点他参加比赛，更怕拿不了好名次给全班丢脸。 一看这架势，不行，得让他练一项对抗性的运动项目，于是选择了击剑。 随着熟练程度的增加，米粒从最初的犹豫、不敢上，到后来敢于挑战比他大的孩子。自信心大幅增强。 每当他和对手比拼，全身散发出想求胜的信念，那股冲劲儿，让在旁边观战的我深受感动。 从这以后，体育课再也不是米粒的心病，他开始变得敢于尝试，勇于挑战自己。 Part3 爱运动，让孩子学会看淡输赢 除了增强自信，用平常心看待输赢，也是练击剑带给米粒的最大收获。 他是个要强的孩子，每次考试都很在意成绩，这并没有错。可有段时间我发现，他对分数或者说成绩，已经不是“在意”，而是执念。 每件事，都很纠结胜负与结果，英文单词测试没有全对就要哭一鼻子、竞选小“干部”没选上要难过整晚，成绩落后了几名，更是焦虑的睡不着觉。 过于看重输赢，是一种心态失衡，也属于心理问题。 练习击剑之后，米粒自信心增强的同时，心态越来越平和。因为他看到太多比他强的小伙伴。 山外有山，人外有人。运动竞技场上，永远不缺更强的对手，永远都有比你更努力的人。 无论生活，学习还是事业，赢了固然可喜，输了？天也不会塌下来。 在整个过程中，付出最大的努力，没有遗憾自然虽败犹荣。 Part4 爱运动，让孩子更具忍耐力 现在的孩子普遍不能吃苦，家长照顾太周到了…物质条件提供最好的，生活起居更是无微不至。 有的家长，抱着孩子最大任务就是学习的观点，除了看书上培训班，什么活不让干。就算参加学校活动，也是各种怕出危险，怕累着… 这样长大的孩子，成绩或许不错，但忍耐力与抗压意志力，绝对好不到哪去。 无论哪项运动，都需要长期枯燥的训练，别说专业运动员，就算米粒业余练击剑，每天也要在家练步伐和基本技术动作。 只要懈怠几天，再回到比赛场地，立马发现生疏了，感觉完全不对。之前苦练取得的成果，很轻易就会还给教练。 有了这种认知，孩子才会坚持再坚持，因为保持水平和取得进步有多难，没谁比他自己更清楚。 在这种持之以恒的训练中，孩子的忍耐力与意志品质会大幅增强。 Part5 爱运动，让孩子更具社交能力 看书学习，一个人在家也可以。参与体育运动，就算是单人项目，也要与教练进行交流沟通。 团体项目，更像是生活在一个大家庭中，需要交流训练心得，切磋训练效果。 任何学校运动队中的同学，都感觉更加亲密，因为除了同学关系，他们更是并肩而战付出努力和汗水的“战友”。 别人不说，米粒爸上大学时，因为爱打篮球认识了许多朋友，工作后，合作伙伴、客户里，也有不少因打球而结缘。 球场上挥洒汗水，休息时聊聊工作，感觉气氛更加轻松惬意。很多事，真的不用总是正襟危坐，西装革履的谈。 现在米粒也是，练习击剑后认识了很多小伙伴，经常一起聚会，探讨他们关心的各种话题。击剑、学习、玩乐高、去哪儿旅游…… 大大拓宽了社交面，锻炼了他的社交能力，为娘甚感欣慰！ Part6 爱运动，让孩子更具领袖气质 美国家长普遍认为，运动可以塑造孩子更加积极的人格，与坚毅的品质。 美国的学校，从幼儿园到大学，各种运动项目进行的如火如荼。孩子们都有很高的参与积极性。 哪怕只是小学生的比赛，他们也会拼尽全力争取胜利，而家长的呐喊助威，真的比看奥运赛事还带劲。 美国大学招生，非常重视学生的体育素质，很多高中橄榄球队、篮球队的重要球员，虽学习成绩稍逊，很多也都逆袭进入一流大学。 在他们眼中，能够在球队中占据重要地位的人，普遍具有领袖气质。 无论大型球类，还是其它团体性体育项目中，优秀的成员，从来不可能“只会打球”。 他们往往拥有强大的抗压能力，控场水平，善于观察分析形势，很会提升队友士气。 运动场上如此，在生活与未来的事业中同样如此。只是“四肢发达”的人，绝不可能成为运动队伍中的核心人物。 Part7 爱运动，让孩子更具竞争与合作意识 虽说孩子不能过于看重输赢，可没有竞争意识，没有危机感，只能更快的被淘汰。 如今的孩子，不仅要成绩好，更需要强大的资源整合、跨界合作、在竞争中寻求共赢的能力。 而爱上运动，积极参与运动，可以帮助他提升这些技能。 各种团体项目中，一个人出色只能偶尔挽救队伍的命运，只有大家通力合作，各司其职，才能最大化发挥团队的力量。 给我印象最深的两场比赛，一个是雅典奥运会的女排决赛，另一个是里约奥运会的女排决赛。(活捉女排真爱粉) 那个跌宕起伏，峰回路转，简直能让人得心脏病！观者尚且如此，场上队员的心理素质得有多好，才能抗住这一切，走向终极胜利？ 夺冠后我真的流泪的了，不为别的。就是深深的被那种超强竞争精神，团队协作力量，与永不言败的进取心所打动！ 不仅奥运比赛，其实任何比赛都是这样。当选手们全力拼搏时，那种感染力无与伦比。 更具领袖气质，竞争与合作意识。正是深谙体育运动给性格塑造带来的重大影响，美国一流大学才如此重视体育特长生。 Part8 该如何带孩子运动？ 说了这么多运动的好处，亲爱的们恨不能现在就领娃出去跑两圈吧？哈哈！ 不要急。关于如何带孩子运动，有几点小建议给大家。 1. 抓住孩子身体敏感期
如果孩子骨骼弹性好，关节伸展幅度大，可塑性强，可以练习体操、技巧和武术等。
可以练习躲闪、球类等各种运动，充分提升孩子的身体灵敏度与协调性。
孩子从小就跑得比别人快？是短跑的好苗子，一定要在这个黄金时期好好训练！ 除了短跑，还可以练习速度跳绳等项目。 2. 顺应孩子的发展规律 每个孩子都有他独有的身心发展过程，学习成绩不用比来比去，玩运动更不必如此。 孩子的身体机能与运动优势各不相同，适合练的项目也不可能一样，家长千万别强迫~跟随他的兴趣与特点来选择就好。 Part9 与孩子共同享受运动乐趣 运动不是孩子一个人的事，父母一定要积极参与进来。 击剑我没法和米粒一起练，但打羽毛球、乒乓球我都和他一起玩，米粒爸陪他打篮球。 一家三口，在“较量”中各有输赢，你来我往，感觉非常亲密。有时我们还组队，和朋友家庭打比赛，甭提多开心了~家庭团队的凝聚力，越来越强。 大孩子可玩的项目很多，各种球类、游泳、跑步、骑车等都可以全家齐上阵。 适合小宝宝的亲子运动也很多，比如： 跳皮筋、踢小足球，带宝宝一起做操，爬楼梯，玩亲子瑜伽等等。 记住一个原则：大人运动时，带着孩子一起，哪怕他无法完成动作，只要跟你有样学样，也能逐渐培养运动习惯，发展运动神经。 普通的运动，家长带着孩子一起玩就行，如果想有更专业性的锻炼与发展，可以咨询各类运动课程，让老师给出专业的建议。 |
