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你家的孩子爱喝水吗？面对有些孩子不喜欢喝水，家长应该怎么做呢？其实做到这几点，再也不怕孩子不喝水了！ 很多孩子都有不爱喝水的问题，当妈的更是很烦恼。拿着水杯追着喂，时不时就把杯子送到孩子嘴边。可是孩子就是不喝，一点办法都没有！今天我们就来说说孩子喝水的问题吧！ 孩子多大需要喝水？
首先，我们还是要强调一个老常识。在正常情况下，除非孩子患病，6个月前的婴幼儿不需要额外补水。 因为六个月前的宝宝只要是正常份量的奶量，其中绝大部分都是水，完全可以满足身体对水分的需要。额外补充太多了，只会对孩子的肾脏增添负担。 无论是喝母乳，还是配方奶，都不需要。 无论是夏天还是冬天，都不需要。 唯一的特殊情况就是生病的时候，比如发烧出汗特别多或者呕吐腹泻等导致可能脱水的问题，需要补液。 6个月后，宝宝添辅食了后，就需要喝水了。 从这个时候开始就可以培养孩子喝水的好习惯，长大后不用哄就知道喝了～具体小技巧稍后咱们细说。 每天应该喝多少水？
1岁之后，孩子的运动量增大了，对水的需求自然而然的增多了，更是需要多喝点水啦。 《中国居民膳食指南》2016版中指出： 半岁-1岁，每天需要喝0.9升水 1岁-4岁，每天需要喝1.3升水 4岁-7岁，每天需要喝1.7升水 7岁-11岁，每天需要喝1.8升水 tips：以上所说的量包括了饮食中的水分(奶、水果、蔬菜等一切含水食物)。 单看这个数据的时候，我也微微忐忑了一下下，感觉六六喝的水也不够。可仔细看发现这个摄入量是包含饮食中的水分，也就踏实了。 要知道，孩子每天吃的蔬菜，水果，喝的奶，有很大一部分都是水，所以只要额外的少量多次的给一些，就不用担心了。 如何让孩子乖乖喝水？
何让孩子爱上喝水 这是今天的重点了，以下这些小技巧是我还有身边很多朋友总结后的实战经验，总有几条是管用的。 01.给孩子准备她喜欢的水杯 孩子喜欢的水杯无外乎这几条：图案有童趣，喜欢的颜色，好用的容易喝到的。没有经历过，其实都不敢想象，一个小娃娃，居然有那么多水杯……没办法，我们只有在不停的实践中才知道他究竟喜欢哪个。 星星从小到大，我买了许多许多许多个杯子。有失败的，有光看颜值却栽在使用功能上的，也有很成功的让他自发要求喝水的。 所以，关键还是了解孩子，知道什么样的是她喜欢的，才能挑选到合适的水杯。 02.增加运动量 这也是我觉得非常重要的一点，孩子想喝水，很多时候就是口渴。增加孩子的运动量，让孩子感受到生理上需要水，比咱们哄来劝去都喝不了几口来的要有用的多。 03.水杯放在孩子随手可以拿到的地方 和第一条其实是一个属性，引起孩子的注意力，让她关注到水杯，喝水的概率就会大得多。 04.家长和孩子一起喝 孩子的天性就是喜欢模仿，我们可以和她干杯，比赛谁能喝的多，用绘本里的卡通形象来激发孩子的喝水欲望等等。言传身教，其实在这些细节上就可以彰显力量。 05.带宝宝出去玩的时候带上水杯 小朋友最喜欢有样学样，出去玩的时候备着水杯，有其它小朋友喝水，就赶紧把自己水杯递过去，一般来说都会自然而然的多喝水了～ 06.这些错误的方法千万不要犯 想让孩子爱喝水，除了上边这些好的小技巧，也要注意别犯错。 不要用果汁 果汁饮料，奶饮料等哄孩子多喝水。 《美国儿科学会育儿百科》里强调过：除了母乳喝配方奶之外，水是最健康的饮品。 一般来说我们都知道少给孩子喝含果汁饮料，调制乳饮料等，因为知道里面都是香精防腐剂，但鲜榨果汁其实也得少喝，因为给婴儿和低龄孩子喝果汁，会让他们容易对甜的饮品上瘾，从而可能导致体重过度增长。 不主动向宝宝提供含糖饮料，从小就培养孩子清淡的口感，对她的饮食结构帮助特别大。 饭前不宜大量饮水 一个最直接的影响就是会影响食欲。所以把握好给水的时间也是很重要的。 睡前不要大量饮水 因为饮水后会产生大量尿液，影响宝宝的睡眠质量，还容易造成水肿，增加肾脏负荷。 07.给白水里放点水果 如果孩子实在不愿意喝白水，上面的方法都用过还是一点儿办法也没有，可以尝试在白水里加一点点水果调下味。但这一定是没有办法中的办法，迫不得已的最后一招，在孩子生病之类必须补水的情况下再用吧，否则引起孩子非有味道的水不喝这种坏毛病，后面改起来也好很麻烦。 每个宝宝的喜好与个性都不同，无论杯子还是引导方法，都还是需要让宝宝多多尝试，才能找出她所喜欢的喝水方式。 只要孩子没有出现尿液黄，排尿少，便秘等情况，即便小宝宝不爱喝水，妈妈也不需要过度焦虑。 因为从母乳或者配方奶，汤，水果蔬菜等食物中都可以摄取水分。 如果宝宝实在不想喝，身体也没出现问题，那只能说明一个问题，她不渴，所以，千万不要强迫，耐心的了解孩子，相信宝宝就会爱上喝水的～ 但是最后还有一点要提醒爸妈们。充足的水分可以让孩子更好的健康成长。但是凡事过犹不及，也不能给孩子喂太多水了。 不要给宝宝喂太多水实际上，喝水过多对健康并没有益处，给宝宝强行喂水可能会有这样的危害： 导致营养不良 6个月以下的宝宝胃容量很小，除了奶以外，还要给他强行喂水的话，会占据他们有限的胃容量，这样宝宝的喝奶量就会减少，长期以往容易出现营养不良。 增加肾脏负担 1岁以下宝宝的肾脏功能还未发育完全，喝水太多的话，肾脏是无法及时排出体内过多水分的这样就会对肾脏造成压力。短期可能不会有什么，但长期下去，当你发现异状时就晚了。体内电解质失衡宝宝饮水过多，水分积聚在血液中，也会导致体内纳离子浓度被稀释，造成低血钠，甚至“水中毒”。 |
