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当妈之后，在育儿路上就是不断通关的过程。抱娃姿势、换尿布、冲奶粉……其中最折腾大人的“大魔王”毋庸置疑就是哄睡了。中国妈妈最常用的哄睡三大招“奶、抱、摇”中，奶是用的最多的。曾经我跟所有妈妈一样，也很相信奶睡的魔力。 我为什么一定要戒除奶睡? 宝宝月龄四个月前，奶睡的效果真的很神奇。宝宝晚上只要醒来，万事一塞就搞定，喝着就能继续睡着。我在群里跟妈妈们交流，大家也都认为这个月龄的奶睡很正常。 直到反复的睡眠倒退期猝不及防地来临，宝宝的睡眠开始折腾了。夜里醒来的次数明显频繁了。在这期间，我依然用奶睡来安抚她夜醒的哭闹，心想只要宝宝能睡着就好。万万没想到，在睡眠倒退期后直接就入了“奶睡坑”。 之前，奶睡并没有影响我的生活，又能最有效的安抚方式。所以我没有觉得需要戒奶睡，甚至还蛮享受我和宝宝的专属时光。到七个月，随着奶睡的影响越来越严重： 夜醒频繁，睡眠变浅：周而复始的奶睡然后又醒来的节奏，直接影响宝宝睡眠质量。宝宝的睡眠明显变浅，一个晚上从夜醒1、2次增加到5次，一晚上折腾个没完; 情绪不稳，易惊易怒：上一秒还是笑嘻嘻下一秒就哭崩溃，不给奶的话，抱抱拍拍都被甩开。怎么哄都哭不停，越哭越卖力，小脸憋得通红; 影响颜值：宝宝依赖奶睡，吸吮反射未被及时抑制以后可能导致宝宝含饭、不大口咀嚼、偏爱流质食物、吃饭邋遢、流口水等。看到宝宝嘴巴长期噘着嘴找奶头，我还担心他长成“金鱼嘴”; 影响全家：宝宝一夜醒就哭闹，大人也就睡不成了。宝宝爸爸白天还要上班，长期以来都很缺觉。 看来，这奶睡是不得不戒了。 大人信念不坚定，奶睡怎能戒得了? 我跟家里人做好沟通，下定决心要戒掉奶睡。学习育儿知识，研究戒奶睡成功案例，甚至在妈妈群耐心请教。我自以为做好了完全的准备：选择宝宝状态很好的时候，开始戒奶睡的第一天;白天睡觉时长正常，睡前确定宝宝吃饱;看着开始开哈欠犯困，立刻熄灯准备哄睡。 没有了乳头的安抚，哄睡明显艰难了很多。明明很困，却在床上翻来覆去。抱起来哄，走来晃去半个多小时，终于睡着了。还算安稳地睡了两小时，醒来开始化身“小恶魔”。狂哭了半小时，我坚持不奶。快一小时，依然在哭。这时家里老人出动了： “宝宝都哭这么久了，你怎么就不心疼啊?”这小脸憋得通红的，我怎么不心疼?心一软，就喂了。第一次戒奶睡行动宣告失败! 接下来，戒奶睡行动不断在心软中失败。戒奶睡比我想象中艰难，这时候有朋友给我推荐了婴幼儿睡眠顾问。了解到纽诺睡眠顾问所擅长的，很符合宝宝的现状，就预定顾问上门指导了。 坚持专业戒奶睡，宝宝终于睡整夜! 在上门指导之前，顾问在微信上先跟我沟通孩子的情况，并很耐心地解答我的问题。因为顾问也是妈妈，所以特别理解我的焦虑。 等到上门指导，顾问帮宝宝制定了睡眠方案，并着手教我给宝宝做感官和触觉刺激。并从睡眠环境、抚触、口腔清洁、辅食、运动等方面给我讲解了奶睡相关的知识，把我之前了解的模模糊糊的东西串了起来，形成具体清晰的思路和脉络。这是我第一次接触到“睡眠能力”，顾问还给我制定了改善宝宝睡眠能力的计划。讲解具体实用，可操作性强，更重要的是让我心里有了底气，面对宝宝的奶睡不再纠结。 按照顾问制定的计划，我们开始逐步执行。这期间我严格执行的时候，宝宝奶睡的改善是非常明显的。在宝宝又开始睡眠倒退时，顾问建议增大宝宝运动量。我们白天保证带宝宝到户外活动，他也越来越喜欢出门玩。顾问还让我们每天继续给宝宝做抚触，宝宝很喜欢抚触按摩，有一次居然按着按着就睡着了!宝宝其实比我想象中强大，只要找到根源并使用正确的戒除方式，在宝宝身上会立刻见效的。 宝宝睡得好，全家都轻松!我真的很庆幸自己遇到纽诺睡眠顾问，才能以最正确的方式戒宝宝的奶睡。在这里，我给妈妈几点建议： 1、预约老师上门要让家里人一起听讲(特别是老人)，一起努力才能真正改善; 2、宝宝睡眠问题要付出极大耐心，没办法一蹴而就，一步步来，现在宝宝夜醒后基本可以自己入睡了，睡眠质量高了很多; 3、对于第一次当妈的，经过科学指导可以增加不少信心，减少养育上的迷茫。 我想说，睡眠指导真的是有必要，因为新手父母无从着手，睡眠顾问可以给你学习方向。另外，纽诺的理论很先进，通过睡眠顾问的指导，妈妈更容易理解。就像顾问跟我说的，平和而坚持最重要。
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