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铛铛铛!朵妈我又来了。上次有个吧友说我帖子的标题特夸张，要不是看内容靠谱，早就狂轰乱炸一顿批判了，谁叫现在最可恨的就是标题党嘞?“一惊一乍、大大咧咧”，了解我的人都知道，朵妈我性格一向如此，所以标题夸张，怪我咯?哈哈，开个玩笑，这次乖一点，小小的夸张一下就好……
最近，朵妈的一个闺蜜刚从月子里出来，她算是我们姐妹当中的高龄产妇，所以整个孕期大门不出、二门不迈的，生怕有个什么闪失。这不，直到熬出月子才放松警惕，和我们姐儿几个约了聚聚。 要我说，孩子真的能改变一个女人。没生孩子前每次聚会，我们几个聊孩子，她都觉得无聊，还放话说再聊孩子的话题她就拒绝参与。没想到这次出来，居然开口闭口都是孩子。毕竟是第一次，又是“老来得子”(哈哈，估计她看了想打死我)，没有什么经验。她说她特紧张，怕养不好。于是问了一大堆问题，我们几个都要被她问烦了。不过显然我这儿才是“重灾区”，她说她怀孕的时候看了我之前写的一些育儿贴，感觉挺实用，但还是有些东西没写到，比如说怎么科学给孩子补钙。 这方面的内容之前确实没写，原因是我自觉补钙是比较常识的东西。但应某人强烈要求，我还是决定更一些补钙的知识。回来我列出大纲才发现，原来补钙的知识点还蛮多的，一篇文章是不够讲的了。所以这次就算是第一讲吧，先讲讲孩子补钙该食补还是药补，以及补钙制剂的吸收问题。 Q1：孩子食补可以满足每日钙需求量吗?到底需不需要药补? 我们的确可以从食物中获得一定的钙，但因受个人体质及食物含钙量等因素影响，这个钙量具体是多少因人而异。从中国营养学会规定的各人群每日所需钙量与实际摄入量来看，人体每天能够从食物中获得并吸收的钙量仅为每日所需钙量的三分之一到二分之一，儿童和老年人实际摄入尤低。 
其原因在于，大多数人都没有合理的搭配高钙食物，也并不清楚这些高钙食物中钙含量到底有多少。不过，即使你想到并做到每天食用高钙食物，也很难达到理想的摄入量。因为我们所知的含钙食物，实际的含钙量也许并不高，例如骨头汤含钙量仅3mg/100g，试想一下，想要满足孩子每天的钙摄入量，你一天要喂多少骨头汤给他/她;虾皮含钙量的确高，991mg/100g，但孩子不一定能吃，能吃的也不太可能会乖乖吃100g。所以，在食补之外，适量的使用小儿碳酸钙D3颗粒、朗迪碳酸钙D3颗粒等补钙制剂是必要的，特别是想抓住孩子生长发育的黄金时段，让他拥有一米八大长腿的妈妈们，骨头汤、虾皮都是靠不住的。 Q2：补钙制剂的钙质都能被吸收?那会不会补钙过量呢? 补钙制剂的钙质当然不是都能被吸收的，这就需要我们擦亮自己的眼睛，好好选择了。在这里，朵妈提醒大家一句，千万不要看广告选产品，比如说那些广告上说好吸收的液体钙，其实只是跟你玩了个文字游戏。液体钙只能说溶解度高，并不代表吸收率高，而且常常会添加防腐剂、矫味剂，这对孩子来说并不好。 那么，什么钙比较好吸收呢?朵妈比较推荐的是朗迪碳酸钙D3颗粒，因为在所有补钙制剂里，碳酸钙的元素钙含量是最高的，而且里面还添加了维生素D3(科普一下：维生素D3能促进钙的吸收)，所以大家选择碳酸钙的时候尽量选择添加了维生素D3的，这样就不需要额外补充维生素D3了。 
选择了含钙量高、好吸收的补钙制剂，很多宝妈又担心起会不会补钙过量的问题了。的确，补钙过量会引起严重后果如高钙血症，因此切忌盲目补钙，妈妈们应当按照孩子每个生长周期所需的日常钙量来给予合理用量，即对照每个阶段的推荐钙量，再减掉这个钙量的三分之一到二分之一，余下的便是补钙制剂的适宜用量。 由于时间和篇幅关系，今天先写到这里，明天有时间再继续更。补钙方面的确有很多值得讲的东西。以前没有写，是我忽略了，以后注意!哈哈…… 好了，大家可以在下方自由留言，也可以说说你对补钙的其他疑问，我看到后会及时解答的~
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