|
你家的孩子挑食吗？有些家长为了孩子挑食的问题伤透了脑筋，其实孩子挑食原因不尽相同，你是怎么解决的呢？ 孩子挑食是让很多父母非常头痛的问题，挑食不仅影响孩子的生长发育，还会造成抵抗力下降。专家表示，挑食是许多孩子在成长过程中都会出现的问题，挑食的原因不尽相同，解决方案也因人而异。 挑食原因一：有些孩子对一些食物的气味、口感、质地非常敏感，总是拒绝或难以接受。解决方法：家长可以试着提供多种食物供孩子选择。在每餐中有孩子喜欢的食物，也有新品种。不论孩子吃或不吃，都要让他们频繁地看到、闻到、触到这些新食物。 挑食原因二：与孩子的气质类型有关，有些孩子只是单纯地不想尝试新食物。解决方法：将新品种放在孩子喜欢的食品旁，鼓励他去触摸、闻或者品尝。当孩子哪怕只是闻了一下，也及时给予鼓励。尝试将蔬菜蘸上酸奶、豆泥、低脂沙拉等这类健康食物，鼓励孩子吃蔬菜。 挑食原因三：孩子独立性增加，有些儿童看起来像是挑食，实际却是想吃能够自己吃到的食物。解决方法：提供健康的“手拿食品”让孩子自己进食，一旦吃到了自己手上的食物时，他们会有满足感与成就感。
挑食原因四：有些孩子看似挑食，其实是他们坐不住。解决方法：在孩子坐下之前就让他吃;就餐时间不需要太长，大约10分钟左右;当他表示吃完了，就让他站起来;同时，放一些健康的食物在孩子能触到的地方，比如一碗草莓或香蕉，当他们饿的时候就能轻松地接触到好的食物了。 挑食原因五：有些儿童有病理性问题，由此造成某些食物难以下咽。解决方法：这类情况需到医院就诊，检查鉴别与挑食相关的一些疾病，疾病儿童的喂养需要一些特殊的干预措施。 宝宝挑食的危害 1.营养不均 宝宝正处于生长发育的快速时期，只有充足而均衡的营养才能确保他能健康地生长发育。一旦出现挑食的习惯，就会导致部分营养素摄入不足，从而出现营养不均衡的状况。 2.体重不达标 挑食宝宝容易出现营养素摄入不足、生长发育迟缓的问题。蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素是宝宝生长发育必不可少的物质，一旦摄入不足，体重就会不增或下降，对身高也会造成影响。
3.影响智力发育 有研究指出，正常宝宝的智力发育指数要比挑食宝宝高14分。还有，挑食宝宝容易出现注意力不集中的表现。 4.抵抗力下降 由于饮食不均衡，挑食宝宝能不能很好地从食物中获取营养来提高自身的免疫力，因而更容易患病，经常出现上呼吸道感染等疾病。 5.出现极端性格 有研究指出，幼儿时期营养不良的宝宝与营养良好的宝宝相比，更容易出现攻击*行为。 如何解决宝宝挑食 1、补充孩子营养 需要注意的是，大多数孩子的挑食往往是体内缺少铁、锌等孩子营养素造成的。因此，父母应每天给孩子补充学生营养素。 2、注意养成孩子不吃零食不吃垃圾食品的好习惯 如果孩子零食不离口，消化液不停地分泌，胃肠不停地蠕动而得不到休息，长此以往就会使消化功能紊乱，吃饭时，消化液就会供不应求，吃的食物在胃里，不能很好地被消化、吸收，孩子当然就没有食欲了。 由于孩子没有食欲，必定不好好吃饭，东挑西拣，爱吃的吃得多，不爱吃的一口也不吃，渐渐地就会形成挑食的毛病。所以，千万不要使孩子养成吃零食吃垃圾食品的习惯。 3、父母必须以身作则 做到不挑食、不偏食，为孩子树立良好的榜样，如果父母这也不吃、那也不吃，孩子受其潜移默化的影响，也会出现同样的情况。
4、克服急躁情绪 当孩子出现挑食、偏食现象时，父母不要急躁，也不要强迫孩子进食，更不要在孩子面前表现出焦虑的情绪，或当着孩子的面将孩子的这些坏习惯和自己的焦虑告诉别人，这样容易对孩子产生不良的暗示和强化作用。 5、创造良好的就餐气氛 餐桌上切忌训斥和打骂孩子，当孩子挑食、偏食时，父母不要着急，因为孩子不良习惯的纠正需要长期、持久的努力，用强迫、惩罚、哄骗等等消极的办法，不但不能解决问题，有时还会产生负面影响，所以父母必须要有耐心。 6、培养孩子良好的饮食习惯 平衡缮食，饮食要科学、合理、全面，使孩子对每种食物都要吃，并且要定时、定量，养成良好的习惯。 如果孩子每天吃饭都能定时、定量，时间一长，就会养成正常的饮食习惯。这样，一到吃饭的时间，孩子体内就会自动分泌消化液，产生饥饿感，吃饭时就会感到香甜了。 |
