|
新生儿在出生最初几个月里，容易把瞌睡睡反，也就是常说的“夜猫子” 。白天睡觉，专门晚上玩耍的那种。这样就与大人的作息时间，完全相反了。如果新妈咪们，不想因为这样子而抓狂。那么在平时的生活中，白天宝妈们应该多带孩子出去走动，尽量白天睡觉的次数少点。两个月的宝宝睡眠时间多少为合适呢？下面就来看一看小编的分享。 两个月宝宝睡眠时间 与新生儿时期相比，两个月的宝宝睡眠时间虽然又所减少，但差别也并不太大。一般而言，1～3个月小儿1天应睡16小时左右，白天应睡4次，每次1.5～2小时，夜间要睡10～11小时。这就是说，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉。 所以说，两个月的宝宝睡眠时间如果是在在12到16个小时这个时间范围内都算正常。等到宝宝4～6个月的时候，每天睡眠时间应保证在14小时左右。但不同宝宝的睡眠时间也有差异，只要宝宝生长发育正常、精神好,就不必担心睡眠时间是否过多或过少。 如果两个月的宝宝在晚上睡的更多,白天睡的时间比较少，就应该及时的把这个时间差给调整过来。 两个月宝宝睡眠时间表 如何调理宝宝的睡眠 对于要睡上一天的宝宝来说，睡眠的品质是健康的标准。有些婴儿睡眠质量不好，会导致身体发育缓慢，影响身体健康。怎样才能让宝宝睡得安稳，宝宝睡眠不好如何调理？ 1、适应宝宝的生理时钟 宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉，这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间，应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。 2、哺乳后不要马上睡觉 哺乳后不要马上睡觉，哺乳后可以适当陪宝宝玩一会，给宝宝播放一下轻快悦耳的音乐。 3、让宝宝感受白天 建议妈妈在白天的时候尽量保持家居明亮，例如把窗帘拉开，让阳光透入屋内，好让宝宝领略一下白天的感觉。 4、营造宁静感觉 宁静舒适的环境，促进宝宝良好的睡眠质量。 5、保持适当温度 保持适当的温度，对于宝宝是否能安稳入眠十分重要。当宝宝穿上衣服睡觉后，妈妈要留意一下宝宝的体温，只要身体不感觉太热或太冷便可。妈妈可以用手抚摸一下宝宝的身体，如果宝宝没有出汗，身体温暖而不冷就是代表温度适合。 宝宝此时开始出现各种睡眠进程,包括快速眼动睡眠(浅睡)和非快速眼动睡眠(深度睡眠)。在浅睡阶段,宝宝的呼吸声会较大,有时候会有哼哼声;在深度睡眠中,几乎察觉不到宝宝的呼吸,因为此时宝宝的呼吸是非常安静的。 为何宝宝睡眠时间少 由于宝宝睡眠长短存在个体差异，不宜作硬性规定，睡眠时间仅供参考。只要尽量保证宝宝充足的睡眠，宝宝白天精力充沛，心情愉快，食欲好，生长发育正常，睡得踏实，即使每日睡眠不足平均睡眠时间，也属正常。 （记住：决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。把正在鼾睡的婴儿叫醒，增加断奶食品是愚蠢的，硬要改变婴儿睡眠这一基本生命节律，是违背自然规律的。如果硬是这样做，婴儿的情绪会变坏。何况在这个时期里，只要遵循婴儿睡眠的自然规律，就不会出现什么毛病）。 两个月宝宝睡眠时间 宝宝精神状态好吗?是否伴有其他异常?一般宝宝晚上睡不安的原因很多，应该可以分为两大类： 一、外在因素 1、多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。 天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。 2、缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。 3、太热 室温过高，穿得过多，盖得过厚等。 4、尿湿、想尿尿。 5、如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。 6、生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。这些都需要细心的观察和判断。 二、内在因素 1小儿的内在因素对睡眠也有影响，大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。 2宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。 人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，夜间约3-4小时交替一次。 3婴儿和幼儿同样，可能深睡和浅睡的交替时间更短一些，约2-3小时交换一次。大人和许多睡整夜觉的宝宝，在浅度睡眠到来时，可以较好地自我调整，重新进入深度睡眠。 4而也有许多小宝宝甚至许多大人，无法自我调整入睡，所以就从浅度睡眠中醒来。 此时可注意轻拍宝宝!您可注意观察一下，如伴有其它异常，建议您带宝宝去医院就诊! 小编的话：以上知道了这么多，如何帮宝宝调整睡眠时间的方法，是不是心里就有底了。一岁前的宝宝，带着是很辛苦的，特别是遇到那种，睡觉时间颠倒的宝宝。当宝宝因为白天想睡觉而哭闹不止时，妈妈们也不用太着急。要根据宝宝的实际情况来慢慢进行调整。（比如宝宝白天睡六次，慢慢地调整为每天五次，三次）太心急反而不好，宝宝的情绪一定要照顾到。 |
