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*经提前、*经延后、经期过长、经量过大、痛经......这些问题都给女性带来了很大的困扰。这些*经不调的症状要怎么调理呢？女性可以从饮食入手，以下4种美食调理*经不调可是非常有效的哦。 
调理*经不调的4款美食 猪皮冻胶 原料：猪皮1000克、白糖250克、黄酒250毫升。 做法：先将猪皮切碎之后，加适量的水用文火将其炖至粘稠状。然后加入白糖、黄酒搅拌即可。 此方中猪皮富含胶原蛋白，而且具有滋阴养肝之功效，特别适合*经不调、偶感腰腿酸痛的女性经常食用。 羊肉粥 原料：羊肉250克、粳米100克、葱花、食用盐、生姜适量。 做法：先将粳米放到水中浸泡、然后将羊肉切成片飞水并洗干净，生姜切成片，同粳米、羊肉一起熬粥，粥稠之后加入葱花、食用盐调味即可。 此方具有调经养血、止痛之功效，尤其适合由于气血两亏引起的痛经。 
益母草炒荠菜 原料：益母草（要新鲜的）、鲜荠菜30克。 做法：先将益母草、鲜荠菜洗干净，然后将油锅烧热，放入益母草、荠菜炒熟就可。 益母草本身就具有活血、调经之功效，特别是对产后*经不调、恶露不止者具有良好的功效。而荠菜中含有丰富的荠菜酸，其具有减少凝血时间，缩短出血时间等作用。因此两者结合可起到活血、破血调经之功效，特别适用于对血淤型*经过多者。 薏米山药粥 原料：生薏苡仁100克、山药100克、大米100克、龙眼肉15克。 做法：薏米洗净浸泡2小时，大米洗净与薏米一同煮粥，待薏米煮软后加入去皮山药片和龙眼肉煮熟即可食用。 此方具有健脾益气之功效，女性可在*经期间食用，有助于恢复血气。 
*经不调的原因 1、精神饮食和药物因素：情绪、精神创伤、过度紧张、环境及气候骤变、*生活的频繁还有营养不良的饮食又或者某些药物及疾病就是常见月*经不调的病因。 2、内分泌失调：女性内分泌失调是*经不调的病因里的主要因素，主要是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，最终导致*经不调。 3、不良生活习惯：女性如果饮食不规律，过度节食造成机体能量摄入不足，进而造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响*经来潮，导致*经不调。这些也属于诱发*经不调的病因。 |
